Sicher und selbstbestimmt trainieren in der Schwangerschaft – Deine individuelle Beratung

Viele werdende Mamas kennen das Gefühl der Verunsicherung, wenn es um das Thema Sport in der Schwangerschaft geht. Es kursieren zahlreiche Mythen, wie zum Beispiel „Nur noch 5kg heben!“ oder „Schwimmen und Yoga sind die einzigen sicheren Sportarten!“ Diese Aussagen sind nicht nur falsch, sondern verunsichern besonders Frauen, für die Sport ein fester Bestandteil ihres Lebens und ihrer Identität ist – und die auch in der Schwangerschaft aktiv bleiben möchten.

Dein Training in der Schwangerschaft – individuell, sicher und selbstbestimmt

Zu Beginn meiner eigenen Schwangerschaft war ich ebenfalls verunsichert und wollte unbedingt in Bewegung bleiben, ohne mein Baby zu gefährden. Deshalb habe ich mir Unterstützung von zwei erfahrenen Pränatal-Coaches geholt und mein Training Schritt für Schritt angepasst.

Welche Anpassungen sinnvoll sind, ist dabei ganz individuell – jede Schwangerschaft verläuft anders und jede Frau bringt unterschiedliche Voraussetzungen mit.

Meine Beratung stützt sich auf die aktuelle Studienlage und räumt mit hartnäckigen Mythen rund um Sport in der Schwangerschaft auf.

Im persönlichen Gespräch erkläre ich dir, wie du dein Training sicher gestalten kannst, welche Übungen du individuell skalieren solltest, auf welche Symptome du achten musst und wann es sinnvoll ist, bestimmte Bewegungen anzupassen. Ziel ist es, dass du selbstbestimmt und gut informiert trainieren kannst – mit einem sicheren Gefühl für dich und dein Baby.

Das bekommst du:

• 1 Stunde persönliche Beratung via Videocall
  
• Mini-Guide „Sicher durch die Schwangerschaft“ mit Anpassungen des Trainings pro Trimester, Atemtechniken & Übungskatalog
  

Preis: 89 €

Du hast Fragen oder möchtest ein Beratungsgespräch buchen?

Dann schreibe mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular – ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu begleiten!