Mommy fit, happy kid
Mama sein. Kraft tanken. Gemeinsam wachsen.
Du möchtest nach der Schwangerschaft wieder in Bewegung kommen, deinen Körper stärken und gleichzeitig wertvolle Zeit mit deinem Kind verbringen? Dann ist Mommy Fit – Happy Kid genau das Richtige für dich.
In unserem liebevoll gestalteten Eltern-Kind-Fitnesskurs in Bamberg verbinden wir effektives Prä- und Postpartum-Training für Mamas mit altersgerechten Spiel- und Bewegungsangeboten für die Kleinen.
Während ich dich als zertifizierte Prä- und Postpartum Coachin durch ein funktionelles Ganzkörpertraining begleite, sorgt Amelie von Outdoor Racker Bamberg mit kreativen Bewegungs- und Sinneserfahrungen dafür, dass dein Kind spielerisch die Welt entdecken kann.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist für jedes Fitness-Level geeignet – ganz egal, ob du gerade erst wieder mit Bewegung startest oder bereits regelmäßig trainierst. Als zertifizierte Prä- und Postpartum Coachin passe ich die Übungen individuell an dein aktuelles Leistungsniveau an. Auch Frauen mit einer Rektusdiastase oder leichten Beckenboden-Dysfunktionen sind herzlich willkommen und erhalten passende Übungsvarianten für ein sicheres und effektives Training.
Der Kurs richtet sich an:
- Mamas nach abgeschlossener Rückbildung
- Mütter mit Babys und Kleinkindern ab ca. 4 Monaten bis Laufalter
- Frauen, die ihre Körpermitte stärken und wieder fit werden möchten
- Mamas, die Bewegung, Natur und Gemeinschaft verbinden möchten
Auch Papas sind herzlich willkommen.
„Resl hat unfassbar viel Wissen, Power und Erfahrung im Bereich Fitness für Schwangere und Mamas. Sie schafft es jedes Mal, einen genau dort abzuholen, wo man steht, und trotzdem das Maximum aus einem herauszuholen. Dabei achtet sie immer auf eine saubere Ausführung und die individuellen Bedürfnisse. Das Training macht unglaublich viel Spaß, ist fordernd, aber nie überfordernd. Und das Beste: Man fühlt sich danach einfach nur stärker, ausgeglichener und richtig gut. Absolute Herzensempfehlung für alle (werdenden) Mamas! „ – Melanie
Dein Training: Sicher, effektiv und alltagstauglich
Der Mama-Alltag ist ein echtes Ganzkörpertraining: Dein Kind tragen, hochheben, in den Autositz setzen, beim Krabbeln und Laufenlernen begleiten, hinterherrennen, auf dem Spielplatz klettern, Trampolin springen, Stillen oder Füttern – all das fordert Kraft, Ausdauer und Stabilität. Genau dafür ist dieser Kurs da: Damit du dich im Alltag mit deinem Kind stark, belastbar und energiegeladen fühlst und die körperlichen Herausforderungen des Mama-Seins mit mehr Leichtigkeit meistern kannst.
In unserem Outdoor-Workout trainieren wir gezielt:
- Beckenboden und tiefe Rumpfmuskulatur
- Bauch- und Rückenmuskulatur
- Haltung und Stabilität
- Kraft und Ausdauer
- Mobilität und Beweglichkeit
Happy Kid: Spiel, Bewegung und Entdecken
Während du trainierst, erlebt dein Kind abwechslungsreiche Spiel- und Bewegungsangebote in der Natur. Amelie begleitet die Kinder mit viel Herz, Erfahrung und Kreativität. Die kleinen Entdecker dürfen krabbeln, fühlen, beobachten, ausprobieren und ihre motorischen Fähigkeiten spielerisch entwickeln. So profitieren Mama und Kind gleichzeitig von der gemeinsamen Kurszeit.
Warum Outdoor Fitness?
Training an der frischen Luft bietet viele Vorteile:
- mehr Energie und bessere Stimmung
- Stressabbau im Alltag
- Bewegung in natürlicher Umgebung
- neue Kontakte zu anderen Mamas
- wertvolle Quality Time mit deinem Kind
Unser Kurs findet im wunderschönen Hain in Bamberg statt und bietet die perfekte Mischung aus Bewegung, Natur und Gemeinschaft.
Das erwartet dich
✓ Professionelles Prä- und Postpartum-Training
✓ Fokus auf Beckenboden, Core und funktionelle Kraft
✓ Bewegung an der frischen Luft
✓ Spielerische Betreuung und Förderung der Kinder
✓ Austausch mit anderen Mamas
✓ Feste Kursgruppe für mehr Verbindung und Motivation
Kursort
Hain, Bamberg
Aktuelle Termine & Buchung
Die aktuellen Kurstermine sowie die Anmeldung erfolgen direkt über Outdoor Racker.
Ich freue mich darauf, dich und deinen kleinen Racker kennenzulernen und gemeinsam mehr Energie, Kraft und Leichtigkeit in deinen Mama-Alltag zu bringen.
